VOTRE FORME
Choisissez l'estimation rapide par quiz ou la mesure approfondie par tests physiques pour l'analyse en 10 points de contrôle de votre état de forme:
- force des membres supérieurs, inférieurs, des abdos, du dos,
- capacité d'équilibre,
- vitesse maximale en endurance, temps limite en endurance maximale, intermédiaire,
- souplesse des chaines musculaires avants, arrières.
VOS PRÉFÉRENCES
Par défaut, la durée et le type d'activités de votre programme sont optimisés pour votre état de forme et vos objectifs.
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Vous pouvez aussi définir vos activités préférées, la durée des entrainements souhaitées et l'équipement dont vous disposez, pour coller encore mieux à votre vie et à vos envies.
course sur tapis, terrain plat
course avec dénivelé
cyclisme
roller
natation
lun
mar
mer
jeu
ven
sam
dim
soup-lesse
15'
run
1h
force
30'
15 min
30 min
45 min
60 min
90 min
120 min
VOTRE PROGRAMME
Retrouvez votre Programme d'entraînement sur votre ordinateur ou votre téléphone.
VOS PROGRÈS
À mesure de vos progrès, les changements dans votre emploi du temps ou vos performances nécessitent d'ajuster votre programme. Connectez-vous quand vous voulez pour indiquer de nouveaux éléments à votre coach et recevoir votre programme actualisé.
Aller plus loin
Posez toutes vos questions à votre coach lors des tchats en direct ou en séance individuelle pour en apprendre encore plus.